作者：凱利·史達雷、茱麗葉·史達雷

譯者：鄭勝得

出版：大家

本書不是關(guān)於運動，而是幫助你發(fā)現(xiàn)，在人體的長遠(yuǎn)運作上，日?；顒臃绞降挠绊懕冉∩磉€要根本。本書提出的十項「生命徵象」檢測環(huán)環(huán)相扣，讓你能掌握人體完整的機能。當(dāng)你的氣吸得不夠深，很可能就導(dǎo)致肩頸僵硬，導(dǎo)致你更不喜歡站立、走動，再導(dǎo)致髖部周邊肌肉僵緊無力、身體左右側(cè)失衡，埋下日後上下車都很吃力，甚至一連串扭傷、拉傷、骨折的伏筆。反之，當(dāng)你從本書的十項身體練習(xí)中任選其中一項開始練習(xí)，例如，每天坐在客廳看電視時，利用各種特殊坐姿做髖關(guān)節(jié)鬆動術(shù)，或搭配書中的呼吸技巧走八千步，就能開始啟動一連串正向循環(huán)。